10 Manfaat Makan Petai

10 Manfaat Makan Petai - Salah satu kategori kacang yang berbau adalah petai, makanan yang eksotis dari daerah tropis. Sementara petai memiliki rasa yang unik mirip dengan bawang putih, ia tidak memiliki kepedasan atau asam.

Apakah petai aman untuk di konsumsi? Karna apabila mengonsumsi petai dapat membuat napas berbau dan juga urin. Sebuah study kesehatan menytakan bahwa hindari makan petai yang terlalu banyak terutama untuk yang mentah.

Manfaat Makan Petai

Orang dengan masalah ginjal harus menghindari makan petai berlebihan. Namun demikian, ini adalah 10 manfaat makan petai:

1. Membantu Dengan Masalah Sembelit

Serat pangan dikaitkan dengan menurunkan serum LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan metabolisme glukosa dan respon insulin, yang berarti bahwa mengkonsumsi petai membantu Anda menangani masalah-masalah yang memalukan seperti sembelit. Menurut para ilmuwan Singapura, hidangan tradisional yang populer disebut asam petai mengandung 131 kkal energi dan 8 gram serat makanan dalam porsi 154 gram.

2. Membantu Mengontrol Diabetes

Dalam praktik tradisional, petai mentah atau jus membantu dalam mengendalikan diabetes atau mereka yang menderita tekanan darah tinggi yang bisa menjadi tindakan sinergis dari sterol seperti beta sitosterol dan stigmasterol.

3. Tinggi kalium

Setengah cangkir petai sarat dengan 224 mg kalium, yang memainkan peran penting dalam kontraksi otot dan transmisi syaraf. Hal ini juga menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Tidak heran banyak ahli gizi akan nasihat olahragawan untuk mengkonsumsi makanan kaya potasium.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut sebuah laporan oleh Dr K.W. Ng dari Lembaga Penelitian Medis, Kuala Lumpur, ia menyarankan makan seperti petai, kacang panjang dan kacang Perancis bukannya ikan dan kacang-kacangan, karena mengandung proporsi yang baik dari omega-3 dan asam lemak -6 untuk hati yang sehat.

5. Kaya vitamin C

20 mg vitamin C dalam setengah cangkir petai cukup untuk memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan harian kita tentang vitamin, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh Anda.

6. kaya kalsium

Setengah cangkir porsi petai mengandung 75 mg kalsium yang penting untuk membangun tulang dan menjaga kesehatan, membantu dengan bekuan darah kita, saraf mengirim pesan dan kontrak otot.

7. konten kaya zat besi

Jumlah zat besi dalam petai di porsi yang sama adalah 2 mg. Ini penting untuk membuat cukup sehat sel darah merah membawa oksigen.

8. Membantu Dalam Pertempuran Depresi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh MIND (sebuah lembaga penelitian) pada individu berjuang dengan gangguan depresi menemukan bahwa banyak dari kelompok fokus merasa jauh lebih baik setelah mengkonsumsi petai. Itu karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang mengubah tubuh menjadi serotonin yang membantu Anda untuk bersantai, meningkatkan suasana hati Anda dan biasanya membuat Anda merasa lebih nyaman.

9. Membantu Untuk Berhenti Merokok

Apakah Anda berjuang untuk berhenti kebiasaan buruk Anda merokok, dan ingin alternatif yang lebih murah dan lebih alami untuk nikotin patch? Petai itu! Vitamin B6 dan B12 yang terkandung dalam kacang bau, bersama dengan kalium dan magnesium hadir di dalamnya, membantu tubuh Anda dalam mendapatkan atas hasil akhir penarikan nikotin.

10. Membantu Menyembuhkan Mabuk

Bagi seseorang pemabuk, Sekarang Anda dapat mengkonsumsi petai untuk menyembuhkan atau menyadarkan anda saat mabuk. Cobalah membuat milkshake dari petai, madu dan susu (jika Anda berani!) Karena dianggap untuk membantu kemudahan mabuk karena campuran dapat dengan mudah meningkatkan kadar glukosa darah dan menenangkan sementara kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh Anda.

Konsumsilah sesuai kebutuhan anda, karna apapun hal nya jika di konsumsi berlebihan akan mengakibatkan hal yang buruk.

Tags : #manfaat-tumbuhan

10 Manfaat Makan Petai

dwi riyani