25 Mafaat Buah Nangka Yang Menajubkan - Nangka adalah buah yang manis, lezat dan eksotis yang dikemas dengan banyak nutrisi dan manfaat. Nangka dikenal sebagai jack dari semua buah-buahan. Ini adalah sumber yang kaya vitamin, mineral, fitonutrien, karbohidrat, elektrolit, serat, lemak dan protein.
 |
| Mafaat Buah Nangka |
Buah ini juga mengandung kalori tapi tidak ada kolesterol atau lemak jenuh. Mengkonsumsi nangka untuk rasa terbaik, gizi dan banyak manfaat kesehatan.
Kandungan Vitamin Dan Gizi Nangka
prinsip
|
Nilai gizi
|
Presentase RDA
|
Energi
|
95 Kcal
|
5%
|
karbohidrat
|
23.5 g
|
18%
|
Protein
|
1.72 g
|
3%
|
Jumlah total lemak
|
0.64 g
|
3%
|
kolestrol
|
0 mg
|
0%
|
Dietary Fiber
|
1.5 g
|
4%
|
Vitamin
|
||
Folat
|
24 µg
|
6%
|
Niacin
|
0.920 mg
|
6%
|
Pyridoxine
|
0.329 mg
|
25%
|
Riboflavin
|
0.055 mg
|
4%
|
Thiamin
|
0.105 mg
|
9%
|
Vitamin A
|
110 IU
|
3.5%
|
Vitamin C
|
13.7 mg
|
23%
|
Vitamin E
|
0.34 mg
|
2%
|
elektrolit
|
||
Sodium
|
3 mg
|
0%
|
Potassium
|
303 mg
|
6.5%
|
Mineral
|
||
Calcium
|
34 mg
|
3.4%
|
Iron
|
0.60 mg
|
7.5%
|
Magnesium
|
37 mg
|
9%
|
Mangan
|
0.197 mg
|
8.5%
|
fosfor
|
36 mg
|
5%
|
fosfor
|
21 mg
|
3%
|
Selenium
|
0.6 mg
|
1%
|
Zinc
|
0.42 mg
|
4%
|
Phyto-nutrients
|
||
Carotene-ß
|
61 µg
|
—
|
Crypto-xanthin-ß
|
5 µg
|
—
|
Lutein-zeaxanthin
|
157 µg
|
—
|
Manfaat Nangka Yang Menajubkan
1. Perkelahian Keriput
Celupkan biji nangka di beberapa susu dingin selama satu menit. Menggiling baik ini dan menerapkan lembut pada kerutan. Hal ini dapat mengurangi kerutan di hampir 6 minggu. Gunakan secara teratur untuk hasil terbaik.
2. Membantu Untuk Mendapatkan Kulit Yang Bersinar
Anda dapat mengkonsumsi biji nangka langsung untuk mencegah sembelit. Buah yang kaya serat ini juga mendetoksifikasi sistem anda untuk menambahkan kulit bercahaya.
3. Kulit Flawless
benih nangka dapat memberikan kulit mulus. Rendam beberapa biji kering dengan susu dan madu. Menggiling menjadi pasta halus dan oleskan pada wajah Anda. Biarkan kering, dan kemudian bilas untuk mengungkapkan kulit mulus hanya dalam beberapa menit.
4. Tinggi Protein
biji nangka mengandung jumlah protein yang baik. Ini dapat ditambahkan ke masakan yang berbeda bahwa Anda mempersiapkan. Anda juga dapat mengganti lentil dalam diet harian Anda dengan biji nangka!
5. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
biji nangka dapat membantu dalam sirkulasi darah yang sehat yang penting untuk pertumbuhan rambut yang baik.
6. Vitamin A
biji nangka mengandung vitamin A yang merupakan vitamin penting untuk rambut sehat dan mencegah kekeringan dan rambut rapuh.
7. Imunitas
Nangka merupakan sumber vitamin C dan antioksidan, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Sebuah sistem kekebalan yang kuat dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit umum seperti batuk, pilek dan flu.
8. Energi
Nangka sarat dengan karbohidrat dan kalori. Ini adalah sumber yang kaya gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa yang memberikan energi instan. Buah mengandung nol kolesterol yang membuatnya menjadi makanan yang aman dan sehat.
9. Mencegah kanker
Nangka memiliki antioksidan, fitonutrien dan flavonoid yang memberikan perlindungan dari kanker. Antioksidan dalam buah nangka melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas diproduksi karena stres oksidatif dalam tubuh. Ini merusak DNA dari sel dan menghasilkan sel kanker. Tapi, antioksidan dapat menetralkan radikal bebas untuk melindungi DNA dari kerusakan radikal bebas. Nangka juga memberikan perlindungan terhadap usus besar, paru-paru dan kanker rongga mulut.
10. Menjaga Tekanan Darah
Nangka memiliki kalium yang mempertahankan tingkat natrium dalam tubuh. tingkat potasium yang baik membantu untuk mempertahankan tingkat cairan untuk menyeimbangkan elektrolit. Oleh karena itu, hal ini berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, stroke dan serangan jantung.
11. Memperbaiki Pencernaan
Nangka merupakan sumber yang kaya serat makanan yang membuatnya menjadi pencahar massal. Hal ini membantu untuk meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
12. Mencegah Kanker Usus Besar
Nangka tinggi lemak diet yang membersihkan racun dari usus besar. Oleh karena itu, mengurangi efek racun dalam usus besar dan memberikan perlindungan dari kanker usus besar.
Antioksidan dalam buah nangka melindungi dari kanker, penuaan dan penyakit degeneratif.
13. Meningkatkan Penglihatan
Konten yang kaya antioksidan dalam buah nangka meningkatkan visi mata dan memberikan perlindungan terhadap katarak dan degenerasi makula. Nangka juga mengandung vitamin A yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.
14. Kesehatan Kulit Dan Penuaan
Banyak faktor alam seperti peningkatan usia, menopause, dan gizi yang rendah menyebabkan tubuh dengan usia. Polusi, radiasi UV dan asap juga mempromosikan proses penuaan pada usia dini. Antioksidan hadir dalam nangka dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh untuk memperlambat proses penuaan.
15. Asma
Nangka memberikan bantuan kepada orang yang menderita asma. Asma adalah gangguan pernapasan yang mempengaruhi sejumlah orang saat ini.
16. Kesehatan Tulang
Nangka mengandung kalsium, yang memperkuat dan mempromosikan tulang yang sehat. Ini juga dapat mencegah osteoporosis. Nangka juga mengandung tingkat potasium yang baik, yang dapat mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal dan meningkatkan kepadatan tulang.
17. Anemia
Nangka datang sarat dengan vitamin A, C, E, K, Niacin, Vitamin B6, Folate, asam pantotenat, tembaga, mangan dan magnesium yang diperlukan untuk pembentukan darah. Ini juga meningkatkan kapasitas tubuh untuk menyerap zat besi, sehingga mencegah dan menyembuhkan anemia.
18. Dingin Dan Infeksi
suplemen vitamin C dikenal untuk mencegah dingin dan infeksi. Satu cangkir nangka dapat memberikan tubuh Anda baik jumlah antioksidan ini, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
19. Mengatur Kadar Gula Darah
tingkat gula darah tinggi dapat disebabkan karena kekurangan mangan dalam tubuh. Nangka memiliki jumlah yang kaya nutrisi ini dan dengan demikian membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
20. Mencegah Kehilangan Tulang
Nangka kaya akan magnesium yang membantu membangun dan memperkuat tulang Anda. Orang yang mengkonsumsi potasium dan magnesium makanan kaya memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi dan tulang yang lebih kuat.
21. Menjaga Tiroid Yang Sehat
Tembaga sangat penting untuk metabolisme tiroid, terutama untuk produksi hormon dan penyerapan. Nangka diisi dengan mineral mikro ampuh ini dan membuat tingkat metabolisme Anda sehat.
22. Mendukung Keteraturan Usus
Nangka memiliki tinggi kandungan serat yang dapat memberikan bantuan dan pencegahan dari sembelit.
23. Membantu Mencegah Kebutaan Malam
Nangka bisa sangat baik untuk mata Anda. Ini 'jack dari semua buah-buahan' mengandung jumlah yang baik dari vitamin A dan dapat mencegah kebutaan malam.
24. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Nangka sangat-hati ramah. Vitamin B6 hadir dalam buah membantu mengurangi kadar homosistein dalam darah Anda dan membuat sehat hati dan hangat!
25. Luka Lambung
Nangka memiliki sifat anti-ulseratif yang kuat yang dapat menyembuhkan bisul dan banyak gangguan sistem pencernaan lainnya.
Dengan begitu banyak manfaat nangka pasti layak mendapat tempat terhormat dalam diet Anda! Jadi, makan nangka dan menikmati manfaat kesehatan!
> Berkomentarlah Sesuai Topik
> Jangan Sungkan Bertanya Jika Ada Yang Ingin Di tanyakan
> Diharpakan Jangan Meninggalkan Link Aktive
> Semoga Artikel Di Atas Membantu
> Terimakasih " Salam Klinikrea.com "
Emoticon