Sepuluh Alasan Hindari Minuman Soda - Rata-rata minuman di Amerika sekitar 56 galon soda setahun. Beberapa orang bahkan mengakui minum lebih banyak soda daripada air mineral setiap hari, atau tidak ada air sama sekali. minuman ringan produk multi-miliar dolar, untuk seperempat dari semua minuman yang dikonsumsi di Amerika Serikat.
 |
| Alasan Hindari Minuman Soda |
Di Amerika mengkonsumsi sejumlah minuman besar ini setiap tahun, menjadi penting untuk mengevaluasi bagaimana minuman ringan dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Dengan sedikit riset, menjadi jelas bahwa mengonsumsi moderat soda bisa berbahaya.
10 Alasan Hindari Minum Soda
1.Gula
Sebuah kaleng tunggal soda mengandung setara dengan 10 sendok teh gula. Jumlah gula ini, terutama dalam bentuk cair, meroket gula darah dan menyebabkan reaksi insulin dalam tubuh. Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan diabetes atau resistensi insulin, belum lagi penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. perusahaan minuman ringan adalah pengguna terbesar gula di dalam negeri.
2.Asam Fosfat
Soda mengandung asam fosfat, yang mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan dapat menyebabkan osteoporosis, gigi berlubang dan pelunakan tulang. Asam Fosfat juga berinteraksi dengan asam lambung, memperlambat pencernaan dan menghalangi penyerapan nutrisi.
3.Buatan Sweeteners
Dalam soda diet, aspartame digunakan sebagai pengganti gula, dan benar-benar dapat menjadi lebih berbahaya. Ini telah dikaitkan dengan hampir seratus masalah kesehatan yang berbeda termasuk kejang, multiple sclerosis, tumor otak, diabetes, dan gangguan emosional. Itu mengkonversi ke metanol pada suhu hangat dan metanol istirahat turun ke formaldehida dan asam format. soda diet juga meningkatkan risiko sindrom metabolik, yang menyebabkan lemak perut, gula darah tinggi dan kolesterol mengangkat.
4.Kafein
Kebanyakan soda mengandung kafein, yang telah dikaitkan dengan kanker tertentu, benjolan payudara, jantung berdetak tidak teratur, tekanan darah tinggi, dan masalah lainnya.
5.Air
Air yang digunakan dalam soda adalah hanya sederhana air keran dan bisa mengandung bahan kimia seperti klorin, fluoride dan jejak logam berat.
peneliti dengan obesitas Harvard telah dikaitkan baru-baru positif minuman ringan dengan obesitas. Studi ini menemukan bahwa 12 tahun yang minum soda lebih cenderung menjadi gemuk daripada mereka yang tidak, dan untuk setiap porsi soda yang dikonsumsi sehari-hari, risiko obesitas meningkat 1,6 kali. Ekstra fruktosa Soda mengandung Fruktosa Tinggi Jagung Syrup, yang jelas berasal dari jagung. Sebagian besar jagung ini telah dimodifikasi secara genetik, dan tidak ada studi jangka panjang menunjukkan keselamatan tanaman rekayasa genetika, seperti modifikasi genetik tanaman hanya telah ada sejak tahun 1990-an. Juga, proses pembuatan Tinggi Fruktosa Jagung Syrup melibatkan jejak merkuri, yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang.
6.Kurangnya Nutrients
Sama sekali tidak ada nilai gizi dalam soda apapun. Tidak hanya ada banyak efek berbahaya dari soda, dan tidak ada bahkan setiap manfaat positif lebih besar daripada mereka. Soda adalah zat alami yang merugikan tubuh.
7.Dehydration
Karena gula tinggi, natrium dan kafein konten dalam soda, itu dehidrasi tubuh dan selama jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan dehidrasi kronis.
8.Buruk Mengonsumsi Soda teeth
teratur menyebabkan plak untuk membangun pada gigi dan dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
Alternatif Sehat Untuk Mengonsumsi Soda
Saya pernah mendengar bahwa hal itu benar-benar sulit bagi mereka yang mengkonsumsi soda setiap hari hanya berhenti minum. Ini benar-benar masuk akal ketika Anda berpikir tentang bagaimana soda mempengaruhi tubuh dan menciptakan umpan balik positif loop berkat kandungan gulanya.
Jika Anda seorang peminum soda dan mencari beberapa alternatif yang sehat, berikut adalah beberapa saran:
Soda dibumbui dengan perasan jus buah segar atau jahe segar
9.air buatan sendiri kefir
ini memiliki Fiz yang sama dan manis tetapi dengan dorongan probiotik!
10.Kombucha
Seperti kefir, Anda dapat membuat ini di rumah dan secara alami bersoda dan dikemas dengan vitamin.
Penting !
Soda mungkin enak dan tentu saja memiliki beberapa sifat adiktif (mengajukan memproklamirkan diri Diet Coke pecandu!) Tapi intinya adalah bahwa soda tidak sehat dalam jumlah apapun dan sama sekali tidak ada alasan atau pembenaran untuk dikonsumsi.
Tentu, beberapa orang akan berpendapat bahwa apa pun di moderasi ok, dan dalam kebanyakan kasus, saya setuju. Ketika berhubungan dengan soda, jumlah gula dan aditif begitu tinggi sehingga saya tidak berpikir "moderasi" bahkan ada, dan tentu saja tidak ada dalam 20 ounce atau botol yang lebih besar yang sangat umum.
Kita berbicara tentang zat yang sering dikonsumsi di tempat air (yang sebagian besar dari kita tidak minum cukup), tidak mengandung nutrisi atau sifat menguntungkan apapun, dan dikemas dengan gula dan buatan aditif yang membuatnya berbahaya.
Hanya berhenti minum soda ... sama halnya dengan menjaga kesehatan anda terima kasih!
> Berkomentarlah Sesuai Topik
> Jangan Sungkan Bertanya Jika Ada Yang Ingin Di tanyakan
> Diharpakan Jangan Meninggalkan Link Aktive
> Semoga Artikel Di Atas Membantu
> Terimakasih " Salam Klinikrea.com "
Emoticon