Jenis Makanan Untuk Penambah Darah - Tentu saja jika anda akan mengonsumsi makanan untuk menambah darah, di karnakan mengalami penyakit anemia atau kurang darah, penyakit tersebut di akibatkan karna transportasi sel darah merah terganggu juga pada bagian jaringan tubuh bagi penerita anemia akan mengalami kurangnya oksigen untuk menghasilkan energi. Kenalilah jenis makanan untuk penambah darah, sekaligus dapat membantu memenuhi nutrisi harian anda. Ciri-ciri penyakit anemia atau kurang darah antara lain pusing, lemas, cepat lelah, letih dan malas. Penyakit anemia dapat pula terjadi karna kurang memenuhi zat besi harian anda.
Makanan yang mengandung zat besi bisa di dapat dari hewan dan tumbuhan. Kandungan zat besi pada hewan yaitu besi heme yang terdapat dalam daging. Sedangkan kandungan zat besi yang terdapat pada tumbuhan yaitu nonheme yang terdapat pada beberapa sayuran tertentu.
 |
| Makanan Penambah Darah |
Makanan penambah darah
1. Tumbuhan
Sayuran brokoli
Brokoli memiliki kandungan yang kaya akan protein dan nabati, dan juga zat besi yang sanggat membantu menambah darah dengan cepat. Vitamin C yang terdapat dalam brokoli mampu menangkal radikal bebas juga mempetkuat pada sisitem imun tubuh.
Sayuran kentang
Vegetarian yang terbaik yang terdapat salah satu sayuran yaitu pada kentang. Karna mengandung zat besi yang ampuh, dan vitamin C yang terdapat pada makanan menambah darah. agar lebih mudah untuk menyerap zat besi yang di tubuhkan.
Tumbuhan kacang-kacangan
Tumbuhan tersebut merupakan salah satu dari beberapa makanan penambah darah lainya. Selain itu manfaat kacang bisa di jadikan untuk menjaga kesehatan tulang anda karna mengandung vitamin D. Tumbuhan ini juga menjadi cemilan yang di gemarti banyak orang.
Tumbuhan kedelai
Kedelain merupakan tumbuhn yang memiliki banyak akan kandungan zat besi, kedelai dapat di konsumsi sebagai tempe atau di jadiakan susu kedelai. Kandungan zat besi pada kedelai yang sudah menjadi tempe mencapai 62.84 ppm, banyak bukan jadi kedelai adalah tumbuhan yang sanggat efektif untuk menambah darah.
Tumbuhan jagung
Kandungan vitamin A dan vitamin C pada jagung, dapat di gunakan untuk penambah darah. karna mengandung zat besi dan tembaga. Yang baik jika di proses oleh tubuh.
Tumbuhan daun singkong
Tumbuhan ini amat familiar mudah di temukan di berbagai tempat dan wilayah pada pedesa-pedesaan, ternyata kandungan gizinya pun cukup lengkap. Maka banyak orang mengonsumsi daun singkong untuk berbagai macam makanan. beberapa Kandunagn gizi yang terdapat dalam daun singkong. Vitamin B1 , vitamin C, zat besi, fosfor, protein, lemak, karbohidrat dan kalsium.
Kismis
Tahukah anda jenis makanan ini ? kismis yaitu anggur yang sudah di keringkan dan dapat di makan langsung. Kandungan zat besi pada kismis dapat membantu menambah darah dan asam pada tubuh.
2. Hewani
Daging kambing
Pada umumnya seseorang telah mengetahui tentang hal ini, bagi penderita penyakit anemia selalu mengonsumsi daging kambing dengan olahan macam-macam. Danging kambing memiliki sejumlah nutrisi penting yaitu zat besi,mineral dan protein. yang sanggat penting untuk penderita penyakit anemia.
Hati hewan
Makanan penambah darah hewani selanjutnya adalah hati, di karnakan hati hewan memiliki kandungan zat besi yang di perlukan oleh seseorang penderita penyakit anemia. Dan merupakan nutrisi penting untuk penambah darah.
Daging bebek
Daging bebek sama halnya dengan daging kambing, memiliki banyak nutrisi penting untuk menambah darah. untuk anda yang memiliki penyakit anemia atau kurang darah konmsumsilah daging bebek.
Telur ikan
pasti anda tahu telur ikan ? memang Hal ini sanggat sulit di temukan, belum tentu semua ikan terdapat telur. Tetapi tidak di ragukan lagi manfaatnya. Tentu saja terdapat zat besi yang di perlukan untuk penderita penyakit anemia.
Inilah beberapa makanan penambah darah yang mengandung zat besi yang di perlukan oleh penderita penyakit anemia kekurangan darah. konsumsilah makanan tersebut hingga pulih kembali.
baca juga : Bahaya Akibat Tidur Sehabis Makan
> Berkomentarlah Sesuai Topik
> Jangan Sungkan Bertanya Jika Ada Yang Ingin Di tanyakan
> Diharpakan Jangan Meninggalkan Link Aktive
> Semoga Artikel Di Atas Membantu
> Terimakasih " Salam Klinikrea.com "
Emoticon