Nutrisi Yang Ada Di Belimbing - belimbing adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara, belimbing juga dikenal sebagai bintang apple, bilimbi dan belimbing, belimbing menyerupai bintang bersudut lima ketika diiris melintang. buah bintang datang dalam tart atau manis varietas yang rasanya mirip dengan buah jeruk seperti lemon atau nanas. Setiap porsi 1/2-cup irisan, belimbing mentah mengandung vitamin, mineral, serat makanan dan berbagai antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa kondisi medis yang serius. Jika Anda menderita penyakit ginjal, maka jangan pernah malah untuk memakan buah yang satu ini. Senyawa dalam buah belimbing dapat bertindak sebagai neurotoxin pada orang dengan ginjal yang rusak, dan dapat menyebabkan kelemahan otot, kebingungan mental, masalah jantung atau kejang-kejang.
 |
| Nutrisi Dalam Belimbing |
Nutrisi yang terkandung didalam buah belimbing ternyata sangat banyak, dan selain itu juga sangat kaya akan manfaat utuk kesehatan kita. pada dasarnya buah yang satu ini sangat dipandang rendah oleh kebanyakan masyarakat, banyak yang mengira jika buah ini tidak mempunyai manfaat dan nutrisi yang berguna untuk kesehatan. Tetapi pada kenyataanya buah belimbing ini dapat kita manfaatkan kandungan nutrisinya untuk membantu menjaga kesehatan dan sekaligus dapat menyembuhkan berbagai penyakit.
Sebelum anda mengetahui nutrisi yang terkandung di dalam belimbing, alangkah baiknya anda harus mengetahui juga manfaat belimbing untuk kesehatan kita. Nah jika anda tertarik untuk membacanya, anda bisa langsung lihat di sini : 7 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan
Setelah anda membaca manfaat buah belimbing, mari kita langsung membahas tentang nutrisi yang terkandung di buah belimbing. jika anda penasaran, langsung saja anda baca artikel di bawah ini :
Kandungan Nutrisi Dalam Buah Belimbing
Inilah nutrisi dan kandungan didlam buah belimbing :
 |
| Kandungan Dalam Belimbing |
1. Serat makanan
Satu porsi atau setengah cup buah belimbing memberikan sekitar 4 persen dari AS Departemen uang saku harian Pertanian direkomendasikan serat makanan untuk pria dewasa yang sehat dan perempuan mengikuti diet 2.000 kalori. belimbing mengandung serat terutama yang larut, jenis serat yang membengkak dengan air dan membentuk massa kental dalam saluran pencernaan.
Satu porsi atau setengah cup buah belimbing memberikan sekitar 4 persen dari AS Departemen uang saku harian Pertanian direkomendasikan serat makanan untuk pria dewasa yang sehat dan perempuan mengikuti diet 2.000 kalori. belimbing mengandung serat terutama yang larut, jenis serat yang membengkak dengan air dan membentuk massa kental dalam saluran pencernaan.
Diet dengan asupan tinggi serat larut dapat membantu mencegah diabetes dan kolesterol tinggi. Menurut 2009 artikel yang diterbitkan dalam "Ulasan Nutrition," makan banyak serat makanan juga dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi, stroke, obesitas dan gangguan pencernaan.
2. Vitamin
belimbing memberikan sejumlah kecil vitamin A dan folat, tetapi merupakan sumber terutama baik dari vitamin C. Setiap porsi buah belimbing mentah mengandung 22,7 miligram vitamin C, jumlah yang memenuhi 20 persen dari RDA vitamin. Individu yang secara teratur makan cukup vitamin C mungkin kurang mungkin untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, osteoarthritis, kanker dan yang berkaitan dengan usia degenerasi makula karena vitamin C menghambat kemampuan senyawa radikal bebas merusak DNA.
Kandungan vitamin C dalam buah bintang degradasi cepat ketika buah ini terkena panas, udara atau cahaya. Untuk memaksimalkan nutrisi, makan buah bintang dalam waktu tiga sampai empat hari pembelian. Menyimpan buah di lokasi gelap dingin dan tidak dipotong sampai tepat sebelum makan.
3. Mineral
1/2-cup porsi pasokan belimbing baku 5 persen dari RDA kalium dan 3 persen dari RDA magnesium. Selain menjadi mineral yang penting bagi kesehatan tulang, kalium elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh untuk jantung, halus dan rangka kontraksi otot. Diet rendah makanan kaya kalium seperti buah belimbing dapat meningkatkan risiko osteoporosis, stroke dan hipertensi. Magnesium kontribusi untuk kekuatan tulang dan gigi dan membantu mengatur jumlah kalium dalam tubuh.
Asupan magnesium yang cukup terkait dengan rendahnya risiko masalah jantung, depresi dan diabetes. Menurut University of Maryland Medical Center, vitamin B-6 mempromosikan penyerapan magnesium. Jika Anda khawatir tentang asupan magnesium Anda, termasuk makanan kaya vitamin B-6 bersama dengan buah belimbing dalam diet Anda. Bayam, wortel, ikan, unggas dan biji-bijian semua baik vitamin B-6 sumber.
4. antioksidan
Pada tahun 2006, para peneliti di National University of Singapore diekstrak dan mempelajari senyawa polifenol antioksidan dalam buah bintang. Para ilmuwan menemukan bahwa aktivitas oksidasi total, atau TAA, dari belimbing adalah 510 micromoles per gram, membuat buah merupakan sumber antioksidan. Penelitian mereka menetapkan bahwa buah belimbing mengandung konsentrasi yang sangat tinggi dari epicatechin senyawa proanythocyanidin.
Epicatechin juga ditemukan dalam anggur merah, cokelat hitam dan teh hijau. Studi dari India Kuna yang tinggal di San Blas Islands Panama menunjukkan bahwa asupan epikatekin tinggi dapat secara signifikan menurunkan risiko kanker, diabetes, stroke dan penyakit kardiovaskular. Kuna Indian rutin mengkonsumsi minuman cocoa kaya epicatechin dan memiliki rendah insiden masalah kesehatan ini.
Baca Juga : Manfaat Kulit Jeruk Untuk Kesehatan
Sedikit yang bisa saya sampaikan, tentang Kandungan Nutrisi Dalam Belimbing. Semoga aertikel ini bermanfaat, jangan lupa subcribe agar bisa selalu menikuti update dari klinikrea.com
> Berkomentarlah Sesuai Topik
> Jangan Sungkan Bertanya Jika Ada Yang Ingin Di tanyakan
> Diharpakan Jangan Meninggalkan Link Aktive
> Semoga Artikel Di Atas Membantu
> Terimakasih " Salam Klinikrea.com "
Emoticon