Manfaat Buah Nangka - Nangka dalam bahasa latinya di sebut Artocarpus heterophyllus adalah spesies pohon dalam keluarga murbei (Moraceae). Pohon nangka berasal dari Asia Selatan dan Tenggara. Sekarang, pohon ini dibudidayakan di daerah tropis India, Bangladesh, Nepal, Sri Lanka, Kamboja, Vietnam, Thailand, Malaysia, Indonesia, dan Filipina. Nangka juga ditemukan di Afrika seperti Kamerun, Uganda, Tanzania, Madagaskar, dan Mauritius, serta seluruh Brasil dan di negara-negara Karibia seperti Jamaika.
Karena dagingnya yang berserat dan mempunyai rasa yang manis dan khas, buah ini sering menjadi makanan faforit bagi kebanyakan orang. namun tidak hanya rasanya yang enak, ternyata buah ini juga mengandung banyak manfaat dan khasiat yang sangat baik untuk tubuh kita. Apalagi bagi orang yang sedang menderita penyakit tertentu.
 |
| Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan |
Banyak ilmuan yang sudah membuktikan, ternyata di dalam buah nangka mengandung zat-zat yang dapat membantu kita mempercepat penyembuhan penyakit tertentu dan juga dapat membantu anda menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh anda. Maka Dari itu saya akan mengulas beberapa manfaat yang terkandung di dalam buah nangka yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita, inilah manfaat yang ada di dalam buah nangka :
Manfaat Dan Khasiat Buah Nangka
1. Nangka dapat membantu pemeliharaan sistem pencernaan
Nangka memiliki cukup banyak serat. Serat merangsang gerak peristaltik dan meningkatkan sekresi asam lambung, yang memudahkan pencernaan, mencegah kondisi seperti sembelit, dan melindungi tubuh dari kondisi yang lebih serius seperti kanker kolorektal. Satu cangkir nangka mengandung 3 gram serat makanan.
2. Nangka mengandung kadar gula darah yang rendah dibandingkan dengan jus buah
Indeks glikemik (GI) peringkat makanan dan minuman berdasarkan darah meningkat gula potensi mereka. Orang dengan diabetes tipe 2 harus melihat keluar untuk makanan yang tinggi pada skala. Makanan tinggi indeks glikemik (seperti nasi putih dan roti putih) akan memecah mudah dan menyebabkan gula darah dan lonjakan tingkat insulin setelah makan, yang diikuti dengan menjatuhkan cepat kadar gula darah. Nangka lebih lambat diserap ke dalam aliran darah, yang mencegah crash gula, gula mengidam, dan perubahan suasana hati.
3. Nangka dapat membantu menjaga tekanan darah
Nangka sarat dengan kalium dan kandungan rendah natrium. Mereka terkenal karena kandungan kalium yang tinggi. Satu cangkir buah nangka mengandung kekalahan 500 miligram kalium, dibandingkan dengan hanya 5.0 miligram sodium. Hal ini membantu pembuluh darah rileks dan mempertahankan tekanan darah yang tepat.
4. Nangka dapat membantu anda melawan infeksi
Satu cangkir nangka mengandung 18 persen dari kebutuhan harian vitamin C per cangkir. Vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air alami yang kuat yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menghilangkan penyebab kanker radikal bebas dalam tubuh.
5. Nangka dapat membantu menyehatkan rambut dan kulit
Memadai asupan vitamin C tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga dapat menciptakan dan memelihara kolagen, protein penting yang ditemukan di rambut dan kulit. Juga, nangka mengandung vitamin A untuk menjaga rambut lembab melalui peningkatan produksi sebum.
6. Nangka dapat membantu dalam produksi energi dan pertahanan antioksidan
Satu cangkir nangka mengandung 16 persen dari mangan mineral, yang merupakan kofaktor penting dalam beberapa enzim penting dalam produksi energi dan pertahanan antioksidan. Sebagai contoh, beberapa enzim melucuti radikal bebas yang dihasilkan dalam mitokondria (pabrik-pabrik produksi energi dalam sel kita), yang membutuhkan mangan.
7. Nangka dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari
Nangka telah dikenal untuk membantu tidur yang individu dengan kadar tinggi dari magnesium, yang merupakan mineral yang secara langsung terkait dengan peningkatan kualitas, durasi, dan ketenangan tidur. Nangka juga membantu mengatur metabolisme, membantu mengurangi gangguan tidur dan terjadinya insomnia.
Baca Juga : 7 Manfaat Buah Mangga Yang Menajubkan
Sekilas ulasan tentang manfaat buah nangka untuk kesehatan, semoga artikel ini dapat membantu anda mengetahui berbagai manfaat buah-buahan di sekitar kita. Jangan lupa baca artikel lainya, terimakasih
> Berkomentarlah Sesuai Topik
> Jangan Sungkan Bertanya Jika Ada Yang Ingin Di tanyakan
> Diharpakan Jangan Meninggalkan Link Aktive
> Semoga Artikel Di Atas Membantu
> Terimakasih " Salam Klinikrea.com "
Emoticon